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3月の特別クラスとして、
LEDキャンドルのやさしい灯りとアロマの香りに包まれながら、
「肩こり解消ヨガ」クラスを開催します。

◆ 肩こりの原因とは?

肩こりは、筋肉の緊張や血行不良だけでなく、
姿勢の崩れや体幹・下半身の筋力不足も大きく関係しています。

デスクワークやスマホ → 猫背になり、肩や首に負担がかかる
体幹が弱い → 正しい姿勢を維持できず、肩や背中の筋肉が緊張しやすい
下半身の筋力不足 → 骨盤が安定せず、全身のバランスが崩れて肩こりを引き起こす
ただ肩周りをほぐすだけでなく、体幹や下半身の筋力をつけることで、根本から肩こりを改善できます!

◆ クラスの内容

✔ 前半:肩甲骨や首周りをやさしく動かすヨガで筋肉をゆるめ、血行を促進
✔ 中盤:体幹や下半身を鍛えるヨガで、姿勢を改善し、肩にかかる負担を軽減
✔ 後半:深い呼吸とともにリラックスヨガを行い、肩の緊張を和らげる

アロマの香りとLEDキャンドルの落ち着いた雰囲気の中で、心地よく体を動かしていきます。

◆ このクラスのおすすめポイント

✔肩こり・首こりを解消し、軽やかな体へ
✔ 体幹を鍛え、正しい姿勢をキープしやすくなる
✔ 下半身を強化することで、肩や首の負担を軽減
✔ アロマの香りとLEDキャンドルのやさしい灯りで深いリラックス効果
✔ 初心者でも安心!無理なくできるヨガで全身を整える

肩こりを根本から解消し、疲れにくく快適な体を目指しませんか?
初めての方も大歓迎!ぜひお気軽にご参加ください。